ZADNJI VLAK, DA PRIDEŠ V TOP FORMO DO POLETJA!

Dni
Ur
Minut

PROGRAM SPREMEMBA
Trening sistem, ki je oblikoval že +500 teles

Zgrajen na znanstvenih principih, prilagojen za ljudi z omejenim časom – kot sva jaz in ti.

„Po treh tednih vadbe sem si prvič po dolgih mesecih rekel: ‘To sem spet jaz.’ Ni šlo le za kile – šlo je za občutek, da sem nazaj v svoji koži. Ko sem sina dvignil brez bolečin, sem vedel, da sem boljši, kot sem bil prej.“
Marko
Član spremembe

3-mesečni program FUNKCIONALNE MOČI, ki temelji na treningih za moč s pomočjo uteži v fitnesu.​

Kaj vključuje?

  • 3-mesečni program FUNKCIONALNE MOČI
  • 3-mesečni program BODYWEIGHT
  • EXTRA BONUS: Brezplačen (dodatni) trening 1x tedensko

Ekskluzivna cena (55,99 €) 22,98 €

ZAČNI ZDAJ
  • 100% varen nakup brez tveganja
„Po treh tednih vadbe sem si prvič po dolgih mesecih rekel: ‘To sem spet jaz.’ Ni šlo le za kile – šlo je za občutek, da sem nazaj v svoji koži. Ko sem sina dvignil brez bolečin, sem vedel, da sem boljši, kot sem bil prej.“
Marko
Član spremembe

Se tvoji rezultati ne ujemajo s časom, ki ga preživiš v fitnesu?

Redno treniraš, držiš se rutine, daješ vse od sebe – a rezultati ne sledijo.

Ne pridobivaš na moči ali mišični masi poleg tega pa se nikakor ne moreš znebiti odvečne maščobe okoli trebuha in počasi izgubljaš motivacijo.

Vse to, ko ostali posamezniki na Instagramu in v tvojem fitnesu podirajo osebne rekorde, izgledajo kot profesionalni športniki in objavljajo nore transformacijske slike.

Ni kriva tvoja genetika. Niti to, da treniraš premalo ali si tu in tam privoščiš burger ali pivo.

Živimo v svetu, kjer vsi hočemo vse – takoj. Instant uspeh, instant telo, instant rezultat. A resnična preobrazba in pot do uspeha ne delujeta tako. Za to je potreben jasen plan, nekaj odrekanja in potrpežljivost.

Zato mnogi posežejo po bližnjicah in hitrih rešitvah, ki obljubljajo popolno preobrazbo v nekaj tednih.

Vse to zveni privlačno, ker je videti enostavno. A ponavadi se takšne zgodbe končajo z razočaranjem, brez napredka ali celo s poškodbo, ker si sledil nečemu, kar ni bilo prilagojeno tebi in tvojim ciljem.

Brez prave strukture treningov in dolgoročne strategije, ki omogoča stalen napredek iz tedna v teden. 

ZAČNI ZDAJ

💡 Resnična preobrazba ni instant. Kaj res deluje?

Živimo v svetu, kjer vsi hočemo vse – takoj. Instant uspeh, instant telo, instant rezultat. A resnična preobrazba in pot do uspeha ne delujeta tako. Za to je potreben jasen plan, nekaj odrekanja in potrpežljivost.

Zato mnogi posežejo po bližnjicah in hitrih rešitvah, ki obljubljajo popolno preobrazbo v nekaj tednih.

Vse to zveni privlačno, ker je videti enostavno. A ponavadi se takšne zgodbe končajo z razočaranjem, brez napredka ali celo s poškodbo, ker si sledil nečemu, kar ni bilo prilagojeno tebi in tvojim ciljem.

Brez prave strukture treningov in dolgoročne strategije, ki omogoča stalen napredek iz tedna v teden. 

ZAČNI ZDAJ

Živjo! 👋🏼 Moje ime je Jurij — in sem avtor programa SPREMEMBA.

Sem nekdanji nogometaš, danes trener z več kot 500 uspešnimi preobrazbami. Ko se je moja športna pot končala, sem svojo strast preusmeril v delo z ljudmi in od takrat pomagam posameznikom doseči cilje, kot so izguba maščobe, pridobivati na moči, oblikovati telo in izboljšati kondicijo.

Moj pristop je preprost, a premišljen. Ne verjamem v ekstreme ali trendovske metode, temveč v tisto, kar dejansko deluje – na dolgi rok.

Verjamem, da dolgoročni uspeh temelji na treh osnovnih stebrih:

1) TRENING

 s prilagojen količino intenzivnosti in strukturo glede na tvoj cilj.

2) POČITEK

 ki ti omogoča, da vzdržuješ tempo in napreduješ iz meseca v mesec.

3) PREHRANA

 ki podpira tvoj napredek – brez nepotrebnega odrekanja in stresa.

ZAČNI ZDAJ

Program Sprememba.

Program Sprememba je zasnovan kot del celostne enačbe za oblikovanje telesa – skupaj s prehrano in počitkom.

Temelji na preverjenih znanstvenih principih, ki jih uporabljajo tudi profesionalni športniki (kot UFC borci ali NFL igralci), a je prilagojen za nas, ki poleg treninga usklajujemo še delo, študij in druge obveznosti.

Gre za sistem, ki ti z minimalnim številom treningov na teden (3x) omogoča maksimalni napredek –
brez, da bi pri tem “pregorel”.

Vsak trening in vsaka vaja ima svoj namen in sledi jasni strukturi s katero boš:

  • dvignil moč
  • povečal mišično maso
  • oblikoval telo
  • izboljšal kondicijo
  • preživel manj časa v fitnesu – z več učinka

Ta program NI zate če:

  • iščeš hitre rezultate ali bližnjice
  • hodiš v fitness samo za “pump”, da ga lahko objaviš na story-u
  • bi želel instant “gains-e” (oz. videz brez funkcionalnosti)

Program je namenjen tistim, ki želijo zgraditi zdravo in močno bazo, razviti funkcionalno telo in ostati v top formi dlje kot le eno poletje.

3 faze Spremembe

Program poteka v treh fazah, kjer ima vsaka svoj jasen cilj in te sistematično pripravi na naslednji korak.

Temelji in priprava
(1. mesec)

 V prvem mesecu postaviš bazo – osvojiš ključne gibalne vzorce, telo pripraviš na obremenitve in že začneš pridobivati moč in kondicijo.

Moč in oblikovanje
(2. mesec)

 V drugi fazi se poveča zahtevnost. Treningi postanejo kompleksnejši, dodajaš težo, povečuješ ponovitve in začneš resno oblikovati telo.

Rast
(3. mesec)

 V zadnjem sklopu izzoveš svoje meje – fizično in psihično. Tu pride največji napredek, največja rast in tudi največja nagrada.

Celoten program vključuje tedensko progresijo – vsaka vaja, serija in obremenitev sledi sistemu za maksimalni napredek.

💡PRO namig: Sledi svojemu napredku – zapisuj si ponovitve, kilažo in počitek med serijami. Opazuj, kako rasteš iz tedna v teden.

Zakaj sem tako prepričan v ta program?

Ker ga tudi sam uporabljam in po takšnem sistemu treniram že vrsto let.

Kaj pa rezultati ostalih, ki so sledili programu?

Prej Potem
Prej Potem
Prej Potem
Prej Potem
Prej Potem
Prej Potem

Začni s svojo spremembo!

In pridobi dostop do 3-mesečnega programa FUNKCIONALNE MOČI, ki temelji na treningih za moč s pomočjo uteži v fitnesu.​

(55,99 €) 22,98 €

ZAČNI ZDAJ

Kaj pravijo ostali udeleženci programa?

Začni s svojo spremembo!

3-mesečni program FUNKCIONALNE MOČI, ki temelji na treningih za moč s pomočjo uteži v fitnesu.​

Kaj vključuje?

  • 3-mesečni program FUNKCIONALNE MOČI
  • 3-mesečni program BODYWEIGHT
  • EXTRA BONUS: Brezplačen (dodatni) trening 1x tedensko

Ekskluzivna cena (55,99 €) 22,98 €

ZAČNI ZDAJ
  • 100% varen nakup brez tveganja

3-mesečni program FUNKCIONALNE MOČI, ki temelji na treningih za moč s pomočjo uteži v fitnesu.​

Kaj vključuje?

  • 3-mesečni program FUNKCIONALNE MOČI
  • 3-mesečni program BODYWEIGHT
  • EXTRA BONUS: Brezplačen (dodatni) trening 1x tedensko

Ekskluzivna cena (55,99 €) 22,98 €

ZAČNI ZDAJ
  • 100% varen nakup brez tveganja

Pogosto postavljena vprašanja

Program FUNCTIONAL STRENGTH je osredotočen na treninge z utežmi v fitnesu in je zasnovan za gradnjo mišične moči ter izboljšanje funkcionalnosti telesa. BODYWEIGHT program pa se osredotoča na vaje z lastno telesno težo, ki jih lahko izvajaš kjerkoli, in je idealen za tiste dni, ko ne moreš dostopati do fitnesa ali imaš omejen čas.

Za BODYWEIGHT program potrebuješ le osnovne pripomočke, kot so elastike in malo prostora. Za FUNCTIONAL STRENGTH program pa boš potreboval dostop do fitnes opreme.

Po opravljenem nakupu se ti bo na zaslonu prikazala povezava, na kateri se nahaja program. Prosim, da si program preneseš na svojo pametno napravo.

V kolikor boš imel kakršnekoli težave pri prenosu nas prosim kontaktiraj na [email protected]. Ostale vsebine boš tekom programa prejel na svoj e-mail.

Program je razdeljen na tri mesece, v katerih postopoma napreduješ. Skozi vsak mesec stopnjuješ intenzivnost treningov, kar pomeni, da se težavnost povečuje vsak teden. Zaradi konstantne progresije bo tudi tvoj napredek hitreje viden.

Vedno sem na voljo za pomoč preko e-maila. Poleg tega so v programu vaje jasno opisane in za vsako vajo je priložen tudi posnetek izvedbe, da ti zagotovimo čim boljše razumevanje in izvedbo.


Da, program je primeren za vse, saj omogoča prilagajanje bremen posamezniku, kar pomeni, da je trening prilagojen individualnim sposobnostim. Vse vaje so posnete, kar omogoča lažje razumevanje tudi za začetnike preko posnetkov in opomb, kar olajša samo izvajanje treninga.


Da, program je primeren za vse, vključno z ženskami, ki si želijo povečati mišično maso celega telesa, izgubiti maščobo in izboljšati kondicijsko pripravljenost. Težavnost vaj je prilagodljiva posamezniku, saj si lahko težo prilagajaš sam/a, kar omogoča, da je trening lahko bolj ali manj zahteven, glede na tvoje želje in sposobnosti.

Facebook Instagram

Hitre povezave

Kontaktni podatki

  • Jurij Španja s.p.
  • Prezid 47, 1360 Vrhnika
  • [email protected]
  • 070 576 411
  • DŠ: 44728905
  • MŠ: 8029644000
  • Datum vpisa: 14. 8. 2017

Pridruži se skupnosti

In bodi na tekočem z vsemi nasveti in novostmi.

Copyright © 2024 Jurij Španja s.p. Vse pravice pridržane.

Copyright © 2024 Jurij Španja s.p. Vse pravice pridržane.