Si želiš ne samo telesno temveč tudi življenjsko transformacijo?
Sledi fitnes programu “SPREMEMBA” in dvigni svojo mišično moč, izoblikuj svoje telo in spremeni svoje življenjske navade v naslednjih 12 tednih
Ne veš, kje začeti? Treniraš brezglavo in neučinkovito? Ti prehrana predstavlja stres in obremenjevanje? Z našim 12-tedenskim programom ‘SPREMEMBA‘ te bomo vodili skozi pot do zdravega življenjskega sloga, brez stresa in obremenjevanja.
Kaj lahko pričakuješ?
Preprosto, zdravo prehranjevanje
Pozabi na beleženje kalorij in kompleksne diete. Naučili te bomo, kako enostavno izbrati hrano, ki bo podpirala tvoje cilje, brez stresa in odrekanja.
Učinkoviti treningi
Z zgolj tremi treningi tedensko lahko dosežeš neverjetne rezultate. Naučili te bomo, kako pametno trenirati, da boš dosegel svojo najboljšo formo.
Podpora in motivacija
Skupaj bomo gradili tvojo pot do uspeha. Sodeloval boš s strokovnjaki in skupnostjo enako mislečih posameznikov, ki te bodo spodbujali na vsakem koraku.
Fleksibilnost
“Sprememba” vključuje dva tipa treningov: funkcionalno moč in vaje z lastno težo, kar ti omogoča vadbo kjerkoli, brez potrebe po fitnes opremi.
Ti fitnes oziroma trening predstavlja breme in enostavno ne veš, kako in kdaj ga vključiti v svoj zaseden delovnik?
Predstavljamo ti trening na drugačen, zabaven in enostaven način – na način, ki ga boš vzljubil in z veseljem na rame nadel športno torbo. Povečaj svojo mišično moč, zmanjšaj odstotek maščobe in podaljšaj svojo življenjsko dobo. Naj trening postane konstanta v tvojem urniku.
»Tri mesece od zdaj se lahko zbudiš kot popolnoma prenovljena oseba, ki je dosegla svoje cilje, stopila na pot samozavesti in svobode ter presegla svoje meje. Lahko pa se znajdeš na istem mestu, ujet v coni udobja, brez sprememb na obzorju. Vse je odvisno od odločitev, ki jih sprejmeš danes.
S programom “Sprememba” ti ponujamo orodja, znanje in podporo, ki jih potrebuješ za preobrazbo svojega telesa in uma. Ne gre le za spremembo videza, temveč za potovanje, na katerem boš odkril, kaj vse zmoreš, ko stopiš iz cone udobja.
Odločitev je v tvojih rokah. Lahko nadaljuješ po ustaljeni poti ali pa sprejmeš izziv in se podaš na vznemirljivo potovanje k boljšemu, močnejšemu in srečnejšemu jaz. Kje želiš biti čez tri mesece? Izberi naš program in začni pisati novo poglavje svoje zgodbe.«
Razumemo tvoje izzive.
Čas, neznanje, lokacija – so to ovire na tvoji poti do fitnes ciljev? Si se kdaj vprašal, kaj je najboljši, najlažji ali najhitrejši način za premagovanje teh ovir?
Imamo rešitev zate!
Naš program ti omogoča dostop do treningov preko tvojega pametnega telefona, kjerkoli in kadarkoli. Vse vaje so skrbno posnete in razložene, da ne boš izgubljal časa z iskanjem informacij po internetu. Program ponuja treninge z opremo v fitnesu in treninge z lastno težo, kar ti omogoča svobodo in fleksibilnost pri izbiri lokacije za vadbo.
V treh korakih postani sam sebi svoj idol in postani najmočnejša, najbolj FIT verzija samega sebe.
1
Klikni na spodnji gumb
“Klikni tukaj za nakup”
2
Izberi način plačila in zaključi nakup
3
Prenesi si program in začni svojo spremembo!
Kako poteka program?
Po nakupu programa prejmeš datoteko, katero preneseš na svoj telefon oz. napravo, s katero boš treniral. Znotraj datoteke se namreč nahaja program “SPREMEMBA”.
Ob nakupu boš takoj dodan v posebno mailing listo, ki je namenjena samo našim članom. Slišali se bomo dvakrat tedensko: ob ponedeljkih boš lahko prebiral koristne fitnes nasvete, primere učinkovitih vaj, nasvete o tem, kako zmanjšati bolečino, kaj sem se naučil na svoji poti, in ogromno motivacije za tvojo naslednjo vadbo.
Ob četrtkih pa se boš “podružil” z Jernejem Ogrinom, ki bo s teboj delil svoje znanje o tem, kako uravnotežena prehrana prispeva k pridobivanju mišične mase, razumevanju makro- in mikrohranil, sestavljanju optimalnih obrokov pred in po treningu, pomena hidracije in še več uporabnih nasvetov.
Bistvo teh sporočil je, da boš po opravljenem programu lahko sam implementiral pridobljeno znanje v svoje življenje.
Moduli, ki te čakajo 👇🏼
FUNCTIONAL STRENGTH 🏋🏽
Poudarek tega programa je na treningu z utežmi znotraj fitnesa. Vključuje posnete vaje, ki temeljijo na funkcionalnosti telesa. To pomeni, da ne boš samo gradil mišične moči, ampak se boš tudi počutil bolje v svoji koži. Program je zasnovan tako, da izboljša tvojo vsakodnevno funkcionalnost in splošno počutje.
BODYWEIGHT 💪🏼
Ta program temelji na vajah z lastno težo. Ker vemo, da pridejo trenutki v življenju, ko ostaneš doma in si želiš kvaliteten trening, BODYWEIGHT predstavlja idealno rešitev. Potrebuješ le elastike, malo prostora in dobro voljo. S tem programom boš dvignil temperaturo svojega telesa in dosegel neverjetne rezultate, ne glede na to, kje si.
PREHRANA 🌯
Prehrana je ključnega pomena za doseganje tvojih fitnes ciljev. Zato ti v tem delu ponujamo poučne vsebine, ki prehrano predstavijo na zabaven in enostaven način. Jernej ti bo razložil, zakaj je pomembno biti s hrano dober prijatelj in ne le bežen znanec. Naš cilj je, da prehrano razumeš, sprejmeš in uživaš v njej, hkrati pa s pomočjo nje dosežeš želene rezultate.
Kaj vključuje program?
Po opravljenem nakupu je program tvoj zavedno!-
3-mesečni program FUNKCIONALNE MOČI, ki temelji na treningih za moč s pomočjo uteži v fitnesu.
-
3-mesečni program BODYWEIGHT, ki temelji na treningih z lastno težo za dneve, ko ti bo fitnes predaleč ali ti enostavno časovno ne bo ustrezalo.
-
Poučne in uporabne videoposnetke, ki ti razložijo, kako lahko prehrana postane tvoj najboljši prijatelj in kako pomembna je na tvoji poti do SPREMEMBE.
-
1x mesečni ZOOM klic, kjer sem ti na voljo za vsa vprašanja in probleme, s katerimi se soočaš na svoji poti.
-
Dnevne motivacijske vsebine.
Predrago? 💸
Za ceno 59,99 EUR ne dobiš samo 3-mesečnega trening programa, temveč tudi vsebine, ki so del tvoje spremembe. Prehrana predstavlja 70% tvoje transformacije, in znanje, ki ga boš prejel za to ceno, je “no brainer”. 59,99 EUR je enako 40 številu kavic, s katerimi svojega telesa ne spreminjaš. 😉
Nimaš časa? 🙄
Treningi ti bodo vzeli maksimalno 60 minut. Trije treningi tedensko pomenijo 180 minut, kar v primerjavi z vsemi minutami v tednu ni niti 2 %. Čas imaš, le vzeti si ga moraš.
Spoznaj ekipo
Jurij Španja
Jurij Spanja, nekdanji profesionalni nogometaš, sedaj osebni trener in avtor programa SPREMEMBA. Njegova največja strast je pomagati ljudem na področju zdravja, gibanja in počutja. Z željo, da bi ljudje trening videli kot zabavno in edinstveno aktivnost, si prizadeva, da bi ta postal del njihove življenjske rutine. Svoje delo opravlja s srcem, pri čemer fitnes postane njegov “oder”, kjer lahko izrazi svojo strast in znanje. Njegova vizija je pokazati vsaki osebi pomembnost gibanja, da bi ga ljudje spoznali, vzljubili in implementirali v svoj življenjski slog, ne glede na to, ali gre za hojo ali fitnes. V zadnjih štirih letih je že mnogim spremenil življenje na bolje, s programom SPREMEMBA pa želi svojo vizijo razširiti na čim večje število ljudi.
Jernej Ogrin
Jernej Ogrin je mag. inž. prehrane, prehranski svetovalec, in ustanovitelj Zadnje diete. Njegova največja strast je izobraževanje ljudi na področju hrane in prehrane, njegova misija pa je ‘pomagat ljudem štekat prehrano‘. Rad razbija prehranske mite in z uporabnimi nasveti poenostavi prehrano, da je le-ta v hitrem tempu življenja lahko izvedljiva, ustrezna in še vedno okusna, ne glede na to, kakšni so naši prehranski cilji. Zagovarja načelo zmernosti, da se z majhnimi spremembami in z urejenimi osnovami da doseči ogromno, in da kompliciranje praktično ne sodi v vsakodnevno prehrano. Jernej je mnenja, da dobra in slaba živila ne obstajajo – živila imajo pač različno sestavo in različne lastnosti, njihov vpliv na naše zdravje pa bo odvisen od celotnega vzorca prehrane, ne od posameznih živil. Tudi sam je v preteklosti šel skozi znatno spremembo in je s pomočjo rednega treninga in urejene prehrane pridobil okrog 15 kg.
Zakaj ne bi preizkusil svojega telesa in preveril, česa je sposobno? Zakaj ne bi preizkusil samega sebe? Zakaj bi ostal tam, kjer si, in ostal povprečen? Dvigni nivo svojega življenja in začni živeti.
3-mesečni fitnes program "SPREMEMBA" dobiš samo za 22,00 €!
Torej treniraš za 0,7 € na trening. JA! Prav si slišal. Si pripravljen? Let’s go!
V ceno programa je vključen 22% DDV.
Pogosto postavljena vprašanja
Kakšna je razlika med programom FUNCTIONAL STRENGTH in BODYWEIGHT?
Program FUNCTIONAL STRENGTH je osredotočen na treninge z utežmi v fitnesu in je zasnovan za gradnjo mišične moči ter izboljšanje funkcionalnosti telesa. BODYWEIGHT program pa se osredotoča na vaje z lastno telesno težo, ki jih lahko izvajaš kjerkoli, in je idealen za tiste dni, ko ne moreš dostopati do fitnesa ali imaš omejen čas.
Ali potrebujem posebno opremo za sodelovanje v programu?
Za BODYWEIGHT program potrebuješ le osnovne pripomočke, kot so elastike in malo prostora. Za FUNCTIONAL STRENGTH program pa boš potreboval dostop do fitnes opreme.
Kako dostopam do treningov in drugih vsebin?
Po opravljenem nakupu se ti bo na zaslonu prikazala povezava, na kateri se nahaja program. Prosim, da si program preneseš na svojo pametno napravo.
V kolikor boš imel kakršnekoli težave pri prenosu nas prosim kontaktiraj na [email protected]. Ostale vsebine boš tekom programa prejel na svoj e-mail.
Kaj lahko pričakujem od mesečnega ZOOM klica?
Na mesečnem ZOOM klicu boš prejel pomoč in razlago, motivacijo ter odgovore na morebitna vprašanja, ki se ti pojavijo med izvajanjem programa.
Ali se težavnost treningov s tedni stopnjuje?
Program je razdeljen na tri mesece, v katerih postopoma napreduješ. Skozi vsak mesec stopnjuješ intenzivnost treningov, kar pomeni, da se težavnost povečuje vsak teden. Zaradi konstantne progresije bo tudi tvoj napredek hitreje viden.
Kako pogosto se posodabljajo treningi in prehranske smernice?
Program za prve 3 mesece prejmeš ob prijavi. Tekom izvajanja programa boš vsak teden na svoj e-mail dodatne smernice in usmeritve za uravnoteženo prehranjevanje brez omejevanj in stresa.
Kaj storiti, če imam težave s katero od vaj?
Vedno sem na voljo za pomoč preko e-maila ali med mesečnim ZOOM klicem. Poleg tega so v programu vaje jasno opisane in za vsako vajo je priložen tudi posnetek izvedbe, da ti zagotovimo čim boljše razumevanje in izvedbo.
Ali je program primeren tako za začetnike kot za izkušene?
Da, program je primeren za vse, saj omogoča prilagajanje bremen posamezniku, kar pomeni, da je trening prilagojen individualnim sposobnostim. Vse vaje so posnete, kar omogoča lažje razumevanje tudi za začetnike preko posnetkov in opomb, kar olajša samo izvajanje treninga.
Ali je program primeren tudi za ženske?
Da, program je primeren za vse, vključno z ženskami, ki si želijo povečati mišično maso celega telesa, izgubiti maščobo in izboljšati kondicijsko pripravljenost. Težavnost vaj je prilagodljiva posamezniku, saj si lahko težo prilagajaš sam/a, kar omogoča, da je trening lahko bolj ali manj zahteven, glede na tvoje želje in sposobnosti.
Imaš še kakšno vprašanje? Naj ti pomagam!
